院長のおすすめ情報
院長からおすすめの商品や話題、
妊産婦さんに伝えたいアドバイスを掲載します。
皆様のお役に立てて頂けましたら幸いです。
おすすめグッズ
おすすめ商品
1. ポポティー
タンポポの根から作ったインスタント茶、コーヒー風味のカフェインレス飲料です。
胃に優しく、利尿作用や冷え性の改善、授乳分泌刺激に効果があります。
妊娠中から産後まで通して飲まれる方が多いです。
骨盤の歪みを矯正し妊娠中、産後の腰痛・恥骨痛などに有効です。
トコちゃんベルトの青葉のHPをご覧ください。
3. EPA/DHA ビタミンDサプリメント
うつ病の予防や後期早産のリスク低下？に役立つかもしれません。偏食ぎみのかたは検討を
4. エクオ−ル
更年期を迎えるかたのため自然な大豆由来のサプリメント（商品名：エクエル）
ホルモン剤に不安のある方へ、プラセンタ治療や漢方と併用がお勧めです。
エクオールが腸内でつくられているかの検査は当院で3,800円で行えます。
ホルモン補充治療終了後のフォロ−にもおススメです。
5.エレビット
葉酸を充分含んだマルチビタミンミネラル製剤です。
妊娠を迎える前からの服用をおススメします。
タバコを吸われる方は禁煙後、葉酸補充を妊娠前にされてください。
てんかんの薬を内服されている場合も妊娠前から葉酸補充をされてください。
6.babyプラス
妊婦産後の方を対象とした日本産婦人科学会推薦のスマホ用アプリです。
当院の診療情報をﾌﾟｯｼｭ発信していますので、ぜひダウンロードを。
7.ルナルナ
スマホ用アプリです。基礎体温表示 ホルモン剤内服管理にも2019年9月下旬から対応
不妊・月経不順・低用量ピル内服中のかたにお勧めです。
ﾃﾞｰﾀｰ番号の発行を来院前にしていただくと外来パソコンでの情報共有ができます。
8.赤ちゃんの不思議な世界 https://www.jaog.or.jp/news/video181019/
院長からのアドバイス
院長よりのアドバイス
1. 禁煙してから妊娠を、副流煙も危険です。
妊娠初診でお見えの方の3割位が喫煙されています。
妊娠を希望される前に禁煙をぜひ行ってください。いろいろなリスクがあります。
家族全員が 喫煙される場合は家族も減煙・禁煙にご協力ください。
産後も禁煙を続けてください。乳幼児への影響もあります。
妊娠前から葉酸を含むﾏﾙﾁｳﾞｨﾀﾐﾝの摂取をお勧めします。
2. 妊娠の初診は遅れずに。適切な時期に受診を
月経不順のある方の場合、姙娠に気付くのが遅れがちですが、避妊を特に意識してされていない場合、体調の不良・微熱・吐き気・胸の張り・お腹の張りなどが１週間以上続くく場合は、薬局にある妊娠反応試薬で検査してみてください。
陽性の場合は遅れずに来院されてください。授乳中や日頃月経不順でも妊娠することも
15歳未満や 40歳後半のかたの妊娠もあります。
月経が順調な方の場合、予定月経が1週間以上遅れる場合も妊娠反試薬検査をためしてみてください。
異所性妊娠（子宮外妊娠)や多胎妊娠の事もあり、来院が遅れると問題は多いです。
異所性妊娠は反復することがあります。
3. ２０代から生活習慣病を意識しましょう。
妊娠前から生活習慣の問題のある方が少なくありません。
食事内容の偏り、定期的な運動の習慣のないかたが目立ちます。
30歳前後から糖尿病・高血圧予備群の妊婦さんが増えていきます。
30歳から妊娠糖尿病、35歳から妊娠高血圧の発症増加が目立ちます。
BMIが18未満や25以上の方は体重を調節してから初めて、妊娠を考えてください。
★BMIは体重kg÷（身長m×身長ｍ）の数値です。
高血圧家系で慢性の頭痛持ちやけいれん・意識消失既往のある方は妊娠前に脳ドック受診を
お勧めします。脳血管の異常病変が見つかる方がいます。
食後血糖値が高めの方は和食を中心にゆっくり噛んで食べる習慣を。野菜-肉・魚--ご飯類の順に間を充分あけてご飯類を 食前の水溶性食物繊維摂取もお勧めです。30歳までに体質改善を心がけてください。
歯周病は流産早産の危険性を高めるといわれていますので積極的に治療おこなってください。夜更かしをさけ睡眠を十分に取ってください。外に出ない方はﾋﾞﾀﾐﾝDの不足に注意してください。
妊娠中や妊娠前から、子宮下垂ぎみの方が目立ちます。スマホのし過ぎや座りすぎを見直し、20代から骨盤底筋や体幹の筋肉を意識した運動と姿勢をただす習慣をつけてください。
4. 計画的な妊娠をしましょう。妊娠まえから心や体の健康管理を意識しましょう。
内科または精神科の疾病で通院されている方は主治医と妊娠に関して相談のうえ、計画的な妊娠をするように。自己判断で休薬・減薬をしないように。心身の安定した状態で、希望する妊娠をしましょう。
風疹やはしか、水ぼうそうの免疫があるかを知り、充分な抗体（免疫）がない場合はワクチン接種を妊娠を希望する前に受けましょう。妊娠中の方は、産後すぐにでもワクチン接種は可能です。hpvﾜｸﾁﾝの接種の有無に関わらず、子宮頸がん検査も20代から受けましょう。
20代から子宮内膜症や子宮筋腫、子宮頚部細胞診異常などの発生が漸増します。放置して、不妊や妊娠合併症につながることがあります。20代から定期的に産婦人科で健診を受けましょう。
30歳前後で生活習慣病予備軍が多くなり、結果として妊娠合併症が増加します。
糖尿病や高血圧家系のかたは妊娠前にｽｸﾘｰﾆﾝｸﾞをうけましょう。産後うつ病はしばらく、うつ傾向が持続します。あわてずに心身の回復と周りの援助可能を確認して次回妊娠の計画をたてましょう。
妊娠出産に関しては年齢・経済・心身の健康面を考慮することが大切です。
5. 当院で里帰り分娩を予定されている方へのご案内
初産の方は32週位までに、経産婦さんの場合は34週位を目途に、健診時期に合わせて当院へ受診されてください。ただし気になる症状がある場合は事前に連絡をください。
中期に事前に受診される必要はありませんが、お電話で受診時期の確認をお願いします。
紹介状は最後の健診の際に貰われてください。
帰省後もまた何度か居住先と行き来されるかたがいますが、おすすめできません。
34-36週で破水や早産、胎盤剥離がおきた症例もあります。
ただし、前回帝王切開の方や37週以前の分娩歴のある方や、35歳以上の高齢妊娠の方は余裕をもって早めの受診（32週までに）されてください。
帰省後は疲れでむくみがでやすいので、ゆっくり体を休めて規則正しい生活と軽い運動を心がけ、食べ過ぎに注意されてください。夜ふかし遅起きをさける。
和食を多く取り入れて、ジュース・お菓子・アイスなどの間食を控えてください。貧血を十分改善しておくことが大切です。妊娠後期に鉄の需要が7倍に増えます。
分娩までの体重増加を適度（8~12kg内）に なるよう心掛けてください。肥満気味の方は7kg以下へ
現在、切迫早産・その他の合併症・妊娠中の異常を指摘されている場合は前医と相談の上、許可された場合に帰省されてください。
6.さい帯血保管サービスについて
臍帯血（さいたいけつ）とは赤ちゃんとお母さんをつないでるへその緒の中にある赤ちゃんの血液のことで、その中には多くの幹細胞が存在しており、幹細胞補充は臓器の機能の再生への効果が期待されています。
臍帯血を保存しておくことで、赤ちゃんが将来遭遇するかもしれない難治性の疾患の治療に役立つかもしれません。
現在、低酸素性脳症や脳性麻痺、脳炎、水頭症などによる脳の機能損傷への回復症例が報告されており日本でも治験中です。更には自閉症への治験も開始されました。
そんな可能性を秘めたフレッシュな幹細胞（ステムセル）を採取できるのは、出産の時のただ1度きりです。
興味のある方は是非、さい帯血保管の最前を担うステムセル研究所のバナーサイトを一度ご覧ください。
